0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Medicana International Samsun Hastanesi’nden diyetisyen Cemre Balkan, kilo verme çabalarına rağmen istenilen sonucun alınamamasının nedenlerini ele aldı. Egzersizlerin yapıldığında kas kütlesinin artabileceğini ve bu durumun yağ oranındaki azalmaya rağmen kilo kaybını etkileyebileceğini açıkladı. Ayrıca, aşırı egzersiz ve tuzlu beslenmenin ödem oluşumuna neden olabileceğini belirtirken yüksek karbonhidratlı besinlerin ödem oluşumuna katkıda bulunabileceğini ifade etti. Düşük kalorili diyetlerin metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve kas kaybına yol açabileceğini vurguladı.

Diyetisyen, porsiyon kontrolünde yapılan hataların kilo verme sürecini engelleyebileceğini söyledi. Doğru tartılmanın aç karnına veya yemek yedikten en az 3 saat sonra yapılması gerektiğini belirtirken, gaz yapıcı besinlerin tüketiminin tartılma öncesinde kesilmesinin önemli olduğunu da ekledi.