0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Doç. Dr. Türkan Öztürk Topcu, stresin insan vücudunda çeşitli tepkilere neden olduğunu ve bu tepkilerin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini vurguladı. Uzun süreli ve sürekli yaşanan kronik stresin sağlık sorunlarına yol açabileceğini ve yaşam kalitesini düşürebileceğini belirtti. Bu tür stresin, motivasyonu artırmak yerine bireyin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini belirtti.

Kronik stresin vücutta adrenalin ve kortizon hormonu salınımını artırarak, kalp atış hızının yükselmesine, kasların gerilmesine, sindirim sisteminde değişikliklere ve uyku sorunlarına neden olabileceğini söyledi. Ayrıca bu durumun bağışıklık sistemini zayıflatarak kişinin kanser gibi hastalıklara daha duyarlı hale gelebileceğini vurguladı.

Stresle başa çıkmanın önemine dikkat çeken Topcu, nefes teknikleri, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve kaliteli uyku gibi yaşam tarzı değişikliklerinin stres yönetiminde ve kanserden korunmada önemli rol oynadığını belirtti. Bu yöntemlerin stresin fiziksel ve duygusal belirtilerini azaltmada etkili olduğunu ve genel sağlık durumunu iyileştirebileceğini ifade etti.