0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uzmanlar, 2024’e saatler kala yılbaşı için beslenme önerilerini paylaştı. İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, yılbaşı günü, yılbaşı gecesi ve sonrası olmak üzere 3 ayrı başlık altında beslenme önerilerini sıraladı. Yenipınar, yeni yıla birkaç gün kala metabolizmayı hızlandırmak için günde mutlaka 2.5-3 litre su tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca protein alımının da önemli olduğunu belirten uzman, yeterli ve dengeli bir şekilde protein tüketmenin metabolizma için oldukça faydalı olduğunu ifade etti. Yılbaşı öncesindeki diğer günlerde ise daha düşük kalorili, daha az yağ ve şeker içeren beslenme önerileri veren uzman, özellikle sabah kahvaltısının süt ve yulaf ezmesi veya tam buğday ekmeği ve beyaz peynir ile hazırlanmış yağsız bir tost ve mevsim yeşilliklerinin bulunduğu bir kahvaltı olabileceğini belirtti.