DOLAR 34,2245 0%
EURO 37,5697 0.22%
ALTIN 2.877,800,29
BITCOIN 2087416-2,44%
İstanbul
22°

PARÇALI BULUTLU

12:56

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Günlük kaç adım atmalısınız sağlıklı bir yaşam için?
  • Haberv
  • Sağlık
  • Günlük kaç adım atmalısınız sağlıklı bir yaşam için?

Günlük kaç adım atmalısınız sağlıklı bir yaşam için?

ABONE OL
19 Mart 2024 06:04
Günlük kaç adım atmalısınız sağlıklı bir yaşam için?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için günlük olarak 10 bin adım atılmasını tavsiye etse de, herkesin bu hedefi gerçekleştiremeyebileceği ifade ediliyor. Ancak yapılan bilimsel araştırmalar, sağlıklı bir yaşam için atılması gereken en az adım sayısını belirlemiştir. Bir araştırma, yürüyüşün önemini vurgulayarak, günde atılması gereken adım sayısını ortaya koymuştur.

Sydney Üniversitesi’nden akademisyenler tarafından yürütülen araştırmada, 61 yaşındaki 70 binden fazla kişinin verileri incelenmiştir. Araştırma sonucunda, günde 2 bin 200 adımdan fazlasının erken ölüm riskini azalttığı ve her gün 10 bin adıma kadar yürümenin kalp rahatsızlığı riskini azalttığı belirlenmiştir.

Katılımcılara 7 gün boyunca ölçüm cihazı takılarak egzersiz seviyeleri belirlenmiş ve 7 yıl boyunca takip edilmiştir. Sonuçlara göre 9 bin ile 10 bin 500 adım arasında atmanın erken ölüm riskini yüzde 39, kalp krizi veya felç riskini ise beşte bir oranında azalttığı tespit edilmiştir. Araştırmacılar, günde yaklaşık 9 bin 700 adım atanların felç ve kalp krizi riskinin en düşük olduğunu belirlemiştir.

İlginizi Çekebilir;  Su içmek vücuda faydalı olabilir mi? Uzmanlar yaptıkları hataları anlatıyor!

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r

300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.