DOLAR 31,0708 0.17%
EURO 33,6790 -0.05%
ALTIN 2.032,040,76
BITCOIN 15899581,26%
İstanbul
12°

PARÇALI BULUTLU

13:22

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Kilo Almanın Nedeni Kahvaltıyı Atlamak Olabilir, Dikkat Edin!
  • Haberv
  • Sağlık
  • Kilo Almanın Nedeni Kahvaltıyı Atlamak Olabilir, Dikkat Edin!

Kilo Almanın Nedeni Kahvaltıyı Atlamak Olabilir, Dikkat Edin!

ABONE OL
6 Şubat 2024 05:51
Kilo Almanın Nedeni Kahvaltıyı Atlamak Olabilir, Dikkat Edin!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nde yaptığı bir açıklamada kahvaltının önemi ve uygun saatleri hakkında konuştu. Yavuz, sabahın erken saatlerinde yapılan kahvaltının bilişsel performansı artırdığını ve kilo kontrolü konusunda etkili olduğunu belirtti. Yapılan sağlık araştırmaları, sabahın erken saatlerinde yapılan kahvaltının bilişsel performansı olumlu etkilediğini ve öğrencilerde, görev odaklı kişilerde belirgin bir etki gösterdiğini vurguluyor. Ayrıca, sabah kahvaltısını önemseyen bireylerin vücut kitle indeksinin düşük olduğunu ifade ediyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, kahvaltıyı günün en önemli öğünü olarak gören kişilerin vücut kitle indekslerinin, öğle veya akşam yemeğine öncelik verenlere göre daha düşük olduğu ortaya çıktı. Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, dengeli ve doyurucu bir kahvaltının enerji, protein ve kalsiyum seviyelerini takviye ettiğini belirterek gün içinde sağlıklı ve dengeli besin tercihleri yapılabileceğini ve vücuttaki kalori yakımını artırdığını ifade etti. Yavuz ayrıca, kahvaltının sadece metabolizma ve enerji alımı üzerinde etkili olmadığını, gün içindeki beslenme tercihlerini de olumlu etkilediğini belirtti. Kahvaltı saatinin bireysel tercihlere bağlı olarak değişebileceğini ve herkesin biyolojik saatinin farklı olduğunu unutmamız gerektiğini söyledi. İspanya’dan yapılan bir çalışmanın kahvaltının en etkili saatini 08:11 olarak belirlediğini paylaşan Yavuz, bu saatte kahvaltı yapmanın metabolizmayı harekete geçirerek enerji seviyelerini artırabileceğini ve zihinsel performansı destekleyebileceğini belirtti. Son olarak Uzman Diyetisyen Sevgi Yavuz, herkesin biyolojik saatinin farklı olduğunu unutmamız gerektiğini ve kahvaltının günün ilk öğünü olarak önemli bir yere sahip olduğunu vurguladı.

İlginizi Çekebilir;  Ünlülerin İzmir'deki Adresi 'Sade Poliklinik'

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.