DOLAR 31,2261 0.07%
EURO 33,9862 0.37%
ALTIN 2.044,090,19
BITCOIN 19503225,99%
İstanbul
10°

PARÇALI BULUTLU

13:22

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Sporcuların Protein Tozu Kullanımı Bilinçsizce Yapılıyor: Uyarıları Dikkate Almamak Olumsuz Sonuçlar Doğuruyor!
  • Haberv
  • Sağlık
  • Sporcuların Protein Tozu Kullanımı Bilinçsizce Yapılıyor: Uyarıları Dikkate Almamak Olumsuz Sonuçlar Doğuruyor!

Sporcuların Protein Tozu Kullanımı Bilinçsizce Yapılıyor: Uyarıları Dikkate Almamak Olumsuz Sonuçlar Doğuruyor!

ABONE OL
11 Aralık 2023 15:27
Sporcuların Protein Tozu Kullanımı Bilinçsizce Yapılıyor: Uyarıları Dikkate Almamak Olumsuz Sonuçlar Doğuruyor!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Ece Yiğit Gençer, günümüzde popülerlik kazanan protein tozları hakkında bilgi verdi. Dr. Gençer’e göre, protein tozu genellikle kas artırmak amacıyla kullanılır. Kuvvet antrenmanı yapan kişilerin temel amaçlarından biri, yağsız vücut ağırlığında yani kas kütlesinde artış sağlamaktır. Bunun için düzenli antrenmanlar yapılarak ayda ortalama 1 kilo kadar yağsız vücut ağırlığı artışı sağlanabilir. Ancak herkesin vücut gelişimi farklıdır ve sporcuların beslenmesinde proteinlerin önemi büyüktür. Eksiksiz bir beslenme için günlük kalori, sıvı, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral miktarı önemlidir.

Dr. Gençer, protein tozunun egzersiz öncesi ve sonrasında kullanılabileceğini belirtti. Özellikle egzersiz sonrasında kas yapımı için alınması tavsiye edilir. Ayrıca önemli bir amino asit olan lösinin egzersiz sırasında enerji kaynağı, kas protein sentezi ve kas dokusunun toparlanma sürecine katkıda bulunduğunu da vurguladı.

Protein tozları kullanılırken doz ve içeriğe dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Gençer, aşırı tüketimin yağa dönüşebileceğini, böbrekler üzerinde olumsuz etkilere ve eklem ağrılarına yol açabileceğini söyledi. Ayrıca, içeriğinde yer alan maddelerin dikkatlice incelenmesi gerektiğini ve güvenilir markaların takviyelerinin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Aksi durumda telafisi olmayan hasarlara yol açabileceğini belirtti.

İlginizi Çekebilir;  Dünyada 3.5 Milyon Çocuk Temiz Olmayan Su ve Yetersiz Hijyenden Ölüyor!

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.