DOLAR 33,0987 0.21%
EURO 36,2553 0.55%
ALTIN 2.631,210,37
BITCOIN 21463831,79%
İstanbul
33°

AÇIK

17:13

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

Uzman Diyetisyen Ramazan Ayında Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?
  • Haberv
  • Sağlık
  • Uzman Diyetisyen Ramazan Ayında Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Uzman Diyetisyen Ramazan Ayında Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

ABONE OL
17 Mart 2024 08:48
Uzman Diyetisyen Ramazan Ayında Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Akbeyaz, iftar ve sahur arasındaki zamanın uygun şekilde yönetilmesinin önemini vurgulamaktadır. Bu süreçte yeterli sıvı alımının önemli olduğunu belirten Akbeyaz, iftarı hurma veya zeytinle açtıktan sonra bir bardak su içmenin ve ardından çorba tüketmenin faydalı olabileceğini ifade etmektedir. Sahurun atlanmaması gerektiğini ve kilo verme ile ilişkilendirilmemesi gerektiğini açıklayan Akbeyaz, sağlıklı beslenmenin Ramazan boyunca kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacağını dile getirmektedir. Beslenme uzmanı, iftar ve sahurda yağlı, tuzlu ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini ve sindirim problemlerine yol açabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca, ara öğünlerde meyve, kuru meyve, kabuklu yemişler, süt ve yoğurt gibi sağlıklı seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini önermektedir. Sahurda kaliteli protein kaynaklarına ve dengeli karbonhidrat alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Akbeyaz, Ramazan pidesinin dengeli bir şekilde tüketilmesi ve günlük ekmek tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini de vurgulamaktadır.

İlginizi Çekebilir;  Yolda yürürken, şifa deposu gibi olan otları fark ettik!

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r

300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.