DOLAR 32,7878 1.53%
EURO 35,1602 0.53%
ALTIN 2.456,522,76
BITCOIN 21678891,03%
İstanbul
25°

AÇIK

02:00

YATSI'YA KALAN SÜRE

Uzmanlar gebelere egzersiz yapmalarını tavsiye ediyor
  • Haberv
  • Sağlık
  • Uzmanlar gebelere egzersiz yapmalarını tavsiye ediyor

Uzmanlar gebelere egzersiz yapmalarını tavsiye ediyor

ABONE OL
20 Mayıs 2024 10:55
Uzmanlar gebelere egzersiz yapmalarını tavsiye ediyor
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Malatya – Yeşilyurt Hasan Çalık Devlet Hastanesi’nde görev yapan Dr. Yüksek, gebelik sürecinde egzersizlerin önemini vurguladı. Dr. Yüksek, düzenli egzersiz yapmayan kadınların gebelik döneminde çeşitli zorluklarla karşılaşabileceğini belirtti. Beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra egzersizin de gebelik sürecinde önemli bir rol oynadığını belirtti. Özellikle spor geçmişi olmayan ve düzenli egzersiz yapmayan kadınlarda, hormon seviyelerinin ve kilo alımının artmasıyla birlikte vücutta değişikliklerin meydana gelebileceğine dikkat çekti.

Dr. Yüksek, doğumun kolaylaştırılması amacıyla gebelik sonrası egzersiz rejiminin de değiştiğini belirtti. Özellikle germe hareketleri, kas güçlendirme egzersizleri ve karın içi basıncını arttırmayan pilates gibi egzersizlerin önerildiğini belirtti. Risksiz gebelik durumlarında, özellikle ilk üç ayında egzersizlerin önerildiğini ve uygulanacak egzersizlerin gebelere uygun olması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, online egzersiz eğitimlerinin kesinlikle önerilmediğini belirtti.

Son üç ayda ise kısa yürüyüşlerin tavsiye edildiğini ve sıkıntısı olmayan gebelere egzersizlerin doğumu kolaylaştırabileceğini belirtti. Egzersizlerin doğum sonrası süreçte annenin fiziksel aktiviteye uyum sağlaması açısından da önemli olduğunu belirtti.

İlginizi Çekebilir;  Yutma Bozuklukları: Belirtileri ve Tedavi Süreci

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r

300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.