DOLAR 33,0974 0.21%
EURO 36,2487 0.54%
ALTIN 2.632,310,42
BITCOIN 21442701,60%
İstanbul
33°

AÇIK

17:13

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

Sahurdan Sonra Hemen Uyumayın – İşte Neden!

Sahurdan Sonra Hemen Uyumayın – İşte Neden!

ABONE OL
15 Mart 2024 16:47
Sahurdan Sonra Hemen Uyumayın – İşte Neden!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İstanbul Aydın Üniversitesi Medical Park Florya Hastanesi’nden Doç. Dr. İslamoğlu, sahur sonrasında hemen yatmanın reflü semptomlarını artırabileceğini ve gaz, şişkinlik gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde geçirilebilmesi için önerilerde bulundu. İslamoğlu, öğün sayısının azalmasıyla birlikte enerji ve gıda alımının düştüğünü ve bu dönemde karbonhidrat, yağ ve protein alımının dengeli olması gerektiğini vurguladı.

Ayrıca uyku düzeninin önemine de değinen İslamoğlu, uyku eksikliğinin ruh hali değişiklikleri, halsizlik ve genel yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti. İslamoğlu, iftar ve sahurda dengeli beslenmenin önemine de değinerek aşırı karbonhidrat ve yağ tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Fiziksel aktivitenin de önemli olduğunu belirten İslamoğlu, iftar sonrası ağır sporlar yerine yürüyüş ve hafif fiziksel aktivitelerin tercih edilmesinin daha uygun olacağını ifade etti. Son olarak, Ramazan ayında sağlık sorunlarının önlenmesi için aşırı karbonhidrat ve yağ tüketiminden kaçınılması, uyku düzenine dikkat edilmesi, dengeli beslenilmesi ve fiziksel aktivite yapılması gerektiğini söyledi.

İlginizi Çekebilir;  Emziren annelerde daha sık görülüyor

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r

300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.